ニキビ跡は自分でも治せる?

食事制限によるダイエット

食事制限によるダイエットなどよく耳にしますが、はたして食べたいものを我慢してのダイエットなど、過酷ではないでしょうか。
とにかく、おなかがいっぱいになると、食べる気が起きませんよね。
テレビなどで言われていた、バナナダイエット。これはいいと思いました。
食前に1本食べると満腹になり、食事量も減らせる。
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試してみたら満腹感を得られました。
ふえるわかめも試してみました。
お味噌汁にかならずわかめを入れるのです。
腕がパンパン!悩んだら→痩せるには”はおすすめです。
少量じゃなく、結構大量にです。
これも満腹になりますよ。
でも、やはり物足りない。
考えた結果、急いで食べた時と、ゆっくり噛んで食べた時の腹持ちが同じだと発見しました。
ということは、少量でもゆっくりと噛みしめて食べればいいのではないかと考え付きました。
実行してみると結構腹持ちがよく、でも、テレビを見ながら食べるとテレビに集中してしまうので、食べることだけ集中するために目を閉じて、ゆっくり少量ずつ口に含み何回も噛んでから呑み込むように食事しました。
すると満腹感が継続し、間食もしなくなりました。

そうなると勿論、体重は減っていき、いまではリバウンドすることなく生活しています。
大人気ダイエットなら痩せるにはを参考にするといいと思います。